Spoj istočnjačke i zapadnjačke metode vježbanja.
Ovu metodu osmislio je Joseph Pilates (Njemac) dvadesetih godina prošlog stoljeca. Tu tehniku je razvijao i unaprijedivao promatrajuci promjene na vlastitom tijelu. Takoder je radio kao fizioterapeut s balerinama, plesačima i vojnicima.
Pilates spaja istočnjacke i zapadnjačke metode vježbanja, te tako postiže povezanost uma i tijela što je vrlo bitno za uspješno vježbanje. Ove metode pilates čine kompleksnijima od zapadnjačkih vježbi i sistema „za uljepšavanje tijela“.
Namijenjen je svim dobnim skupinama i kako ženama, tako muškarcima i djeci.
Što je zapravo pilates?
Metoda vježbanja pomocu velike pilates lopte ili ostalih sprava i pomagala. Pilates metoda je cjelovit i detaljan program mentalnog i fizičkog treninga s više od 500 različitih vježbi čije je glavno obilježje prilagodljivost
Postoje dvije vrste pilatesa:
- Fitness pilates
- Rehabilitacijski pilates
Pilatesom možete preoblikovati tijelo te razviti duge i vitke mišiće, učvrstiti mišiće trbuha, stražnjice i donjeg dijela leđa. Također ćete popraviti držanje, smanjiti bolove u leđima te ojačati kosti i zglobove. Zatim koristit će Vam kako bi razviti snagu, izdržljivost, koordinaciju i gipkost,
poboljšati emocionalno stanje, ublažiti stres i umor, usporiti starenje. I na kraju indirektno smanjiti postotak masnog tkiva
u tijelu.
Oprema koja se može koristiti za pilates
Pojam pilates danas se najčešće povezuje s raznim vježbama na podu uz pomagala kao što je lopta, ali početna metoda zamišljena je i za druge sprave. Jedne od prvih sprava za pilates su Reformer i Cadillac. No postoje i druge kao što su: Ladder Barrel, Stability Chairi, Wunda Chair, Pedipull. Iako postoje još mnogobrojne sprave za vježbanje, za pilates Vam može biti dostatna samo klasična podloga (spužva), koja je čest pratioc gimnastičkih i baletnih dvoranama, te velika pilates lopta.
